[...] na rzezbie - owszem... ale wtedy zawsze napisze, ze jestes malo kobieca, lub tez w zaleznosci od stopnia dbania o mase - nie jestes kobieca wcale... I nie ma co robic z tego jakiegos specjalnego przymiotu, bo bycie zmasowanym babolem, co jak widac stalo sie Twym marzeniem, nie jest powodem do zadnej chluby czy tez poklasku... Oczywiscie nie [...]
[...] bardziej się wszystkim przejmują. I problem polega na tym że koleś tego nie ma, brak mu takiego męstwa wewnętrznej energii! Trudno mu zareagować proporcjonalnie do sytuacji jak na faceta przystało, choc wie że jest ***owe i ma często potem kaca moralnego. Wiele rzeczy chciałby zacząć robić , ale wychodzi przy tym na ciula co sobie poradzić nie [...]
[...] mial dobra pamiec miesniowa i bardzo szybko wrócisz bez saa nawet zarzucisz kreatyne i z tygodnia na tydzien bedzie coraz lepiej. Oxa podobno bardzo malo miesni buduje jak juz to sila to chyba o to ci nie chodzi. Jak juz brales mete raz to mozesz mete zarzucic i na tym szybko wrócisz bo widziałem takiego agenta który dlugo cwiczyl kilka lat [...]
[...] razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach treningowych). Operujemy na obciążeniach w granicach 50-60% CM (ciężaru maksymalnego-tj. [...]
Myślę, że nie, bo my jak zwiedzaliśmy te zakłady to też nie mogliśmy robić zdjęć w środku czy coś w tym stylu. Właściciel Mr.Big zapowiedział nam przed wizytą, żebyśmy sobie tylko wszystko uważnie oglądali i pamiętali Generalnie, po wejściu na część produkcyjną to przed przejściem z jednego pomieszczenia do drugiego zmiana fartuchów, jakieś [...]
No tak, w sumie to apropo dopingu, aczkolwiek kwestia zdrowia więc napisałem tam, bo sam już niewiem co robic;/ lekarz powiedzial ze moge z tym zyc, ale cos czuje ze powiedzial mi to na odwal sie, bo generalnie z gory traktowal mnie nie jak chorego tylko jak cpuna ktory sobie zrobil bube na wlasne zyczenie wiec teraz niech cierpi;]..;/
[...] Panowie tak będzie Również myślę że 8 tygodniowy cykl będzie w zupełności wystarczający. Teraz skupie się na dobraniu diety do cyklu, treningu i nauczę się (z internetu) jak injection robić Domorosła pielęgniara I najważniejsze gdzie kupić to g...wno. Do malezji to raczej nie pojadę... Gdzie to można kupić bez recepty... Turcja, Grecja, [...]
Ok dzieki adzik !! jak zawsze mi pomogles od nastepnego tygodnia zaczynam tak cwiczyc... miło mi ale w tym tygodniu jeszcze pocwicze we wtorek, czwarte.sobote i potem wyjdzie poniedzialek i bedzie gites ! xD a jakas regeneracja ? aha i po jakim czasie na splita ? jak uznasz to za stosowne i oczywiscie polecial Sog :) chyba juz nie wchodzi kurcze [...]
jak patrzę na filmiki to robisz tak na raty, nie ma płynności ruchu... jak chcesz mieć tak nisko na plecach sztangę to może złap szerzej dłońmi na gryfie. pamiętaj najpierw tyłek ucieka do tyłu jak siadasz, jak wstajesz patrz bardziej do góry niż przed siebie. popróbujesz fronty robić? najlepsze na czwórki %-)
Gdzie tam ta fałda niby jest? Masuj, masuj i masuj a na brzuch nie rób a6w tylko zacznij ćwiczyć z obciążeniem żeby mięśnie nabrały masy wtedy wyjdą na wierzch nawet jak będziesz miał lekko otłuszczony brzuch... Jak mięśnie brzucha nabiorą odpowiednich rozmiarów to możesz robić a6w żeby je wyrzeźbić ładnie chociaż moim zdaniem a6w jest przesadzone [...]
[...] (jeśli jest się wytrenowanym i robi się to poprawnie, inaczej to łatwa droga do kontuzji). Jednak wolny muscle up, musi mieć false grip. False grip to ustawienie rąk jak poniżej: /SFD/Images/2016/4/16/3a469090e13744388856086888b57153.jpg i na drążku /SFD/Images/2016/4/16/fa18932f75bb47569db27879bd9c3b20.jpg W wielkim skrócie: to pozycja [...]
[...] muscle up i jestem na poziomie wykonania 7-8 szybkich podchwytem nachwytem i mieszanymi chwytami oraz 2 wolnych z false gripem na drążku, 5-6 na kółkach. I tu pytanie jak podejść bezpiecznie do wolnego muscle upa nachwytem? Jako następny krok traktuję muscle up na nagarstkach, niestety niewykonalny, za duży dyskomfort. Nadgarstki mam póki [...]
gadamy o fifie czy co jest lepsze ? mowcie lepiej jak na klawiaturce zrobic zmylke ze patrzy sie pilkarz i niby celuje w lewy róg bramki przykladowo, a strzela w inna strone ???
Wie ktoś jak na piracie grać przez neta ?? Filozofek dobre pytanie zadał Ogólnie dobry temat, nauczyłem się dzięki Waszym radom dobre kiwki robić Sog dla f***mastera Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-03-06 11:19:02
[...] albo końcem sztangi "Przedramie: UGINANIE NADGARSTKÓW ZE SZTANGĄ " -- na pierwsze HST nie musisz robić przedramion bo one i tak pracują podczas całego treningu, jak nie będziesz zadowolony z efektów to dorzucisz coś na nie w następnym HST przy bicepsach i tricepsach dałbym mniej serii, z tego względu, że pracują one juz podczas [...]
[...] niż poprzedni max, byleby na 3 tregningu był większy lub chociaż równy maxowi z poprzedniego minicyklu. Jeśli zrobienia większych skoków nie masz możliwości to zostaw jak jest bo nic innego nie wymyślisz, skoro masz takie ograniczenia a progresja liniowa nie koniecznie jest wskazana dlatego wolałbym żebyś na początku robił zygzak [...]
"Gdyby suple dzialaly chociaz w 10% tak jak pisza na opakowaniach, to kazdy wygladalby jak zawodowy kulturysta " Sama nazwa mówi za siebie "suplement diety". Więc myślę , że jak będziesz trzymać dietę to na pewno będzie lepiej. Sam nie długo chce robić redukcje , bo mam lekki fat w okolicach brzucha i boczki ;p ale spoko.. [...]
[...] Twoja prawa rękę to lewa q zależności od możliwości albo zacharoza gdzieś Gi con może w większości przypadkow być trudne zwłaszcza przy dobrze i dynamicznym wykonaniu ale jak ktoś nie ma takiej wprawy to się udaje. Najłatwiej jest dociski druga rękę dość mocno dopłaców, dalej przechodząc za rękę. (Przy duzej dynamice reke odpuczamy)W BJJ ma to [...]
[...] łatwo przegrać (mówię raczej ogólnie o walce, nie na zawodach). A już o samoobronie/ulicy nie wspominam. Wiesz ile musi się namęczyć technik - żeby wygrać z pakerem? Wiesz jak ciężko wygrać? A wiesz o ile łatwiej przychodzi walka gdy masz dużą przewagę siłową? Mam takiego gościa w sekcji -105 kg - jak mnie chwyci to przewraca bez trudu. Waga i [...]
[...] o możliwych wariantach. Wcześniej rkarpinski napisał: "Nie, nie napisałem żebyś robił na raz." Ty natomiast piszesz o 3 na raz... Chciałbym aby ktoś mi jasno wytłumaczył jak to dawkowac i dlaczego właśnie tak a nie inaczej. Bardzo proszę ekspertów o wypowiedzenie się w tej materii. Dziękuję z góry ! Serio bardzo mi zależy aby zrobić to z [...]
cykl żeby nie spuchnąć
